Resilienztraining RASMUS
10 Wochen
immer Mittwochs 18.30 - 20.00
Start: 07.05.25
245 €*
in den Praxisräumen
Alt Zepernick 3
16341 Panketal
RASMUS steht für Resilienz durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge.
Als Resilienz bezeichnet man die psychische Widerstandsfähigkeit. Es ist die Fähigkeit, herausfordernden Lebenssituationen kompetent zu begegnen, gesund zu bleiben, Krisen zu bewältigen und sie als Anlass für Entwicklung zu nutzen.
Das Training orientiert sich an den 7 Säulen der Resilienz:
- Akzeptanz
- Optimismus
- Verantwortungsübernahme
- Lösungsorientierung
- Zukunftsorientierung
- Rollenklarheit
- Netzwerkorientierung
Dazu kommen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.
Achtsamkeit bedeutet, sich voll und ganz auf den gegenwärtigen Moment einzulassen, ihn vorurteilsfrei zu registrieren und zuzulassen. Selbstmitgefühl bedeutet, einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu pflegen, besonders auch in emotional anspruchsvollen Lebenssituationen.
Das Training wurde von ErfahrungsexpertInnen entwickelt, die dort Inhalte und Übungen aufgenommen haben, die ihnen selbst in schwierigen Situationen ernsthaft weiter geholfen haben und diese mit Herzblut weitergeben. Und das merkt man.
In einer offenen, vertrauensvollen, unterstützenden und ermutigenden Atmosphäre von maximal 12 Teilnehmern werden Inhalte vermittelt, Erfahrungen geteilt und es wird gemeinsam praktiziert. Der hohe Anteil von alltagstauglichen Übungen bietet eine echte Chance für den Transfer in deine Lebenswelt, um dich im privaten, beruflichen und gesundheitlichen Bereich nachhaltig zu stärken.
Du erhältst ein Handbuch mit umfangreichem Material mit vielen praktischen Anregungen.
Anmeldung hier.
Wenn du dir nicht sicher bist, ob der Kurs das Richtige für dich ist oder du noch Fragen hast, können wir gerne ein Vorabtelefonat machen.
Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §20 SGB V, Handlungsfeld: Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement.
*Gesetzliche Krankenkassen erstatten, je nach Kasse, bis zu 90% der Kursgebühr.